Лотосовое дыхание

Садимся с ровной спиной. Представляем цветок лотоса в центре своего измерения. Вдох — лотос раскрывается, выдох — цветок закрывается. И сначала лотос раскрывается и заполняет на вдохе все наше измерение. На выдохе — закрывается.(несколько раз) Дальше лотос на вдохе раскрывается и заполняет место, где мы практикуем, на выдохе закрывается. (несколько раз) Далее лотос раскрывается и заполняет город, где мы живем, на выдохе закрывается.(несколько раз) Далее заполняет Землю на вдохе, на выдохе закрывается. (несколько раз). Далее заполняет Вселенную, на выдохе закрывается.
5-15 минут вся практика.
С открытым сердцем идем по своим делам, на важную встречу, на разговор. И смотрим знаки: зеленый светофор, люди улыбаются, «мой мир любит меня».
Объяснение практики «Лотосовое дыхание» есть в конце этого видео (c 33’33’’) https://youtu.be/eoK8Wx60U4s